🍾 Jak Przekonac Dziecko Do Jedzenia Warzyw I Owocow

Wystarczy zabrać malucha do sklepu spożywczego, w którym wspólnie wybierzecie najlepsze warzywa i owoce. W chwili wyboru odpowiednich produktów można również poświęcić chwilę czasu na dyskusję dlaczego akurat ten produkt jest dobrym wyborem (ładnie wygląda, doda dużo energii do zabawy). Jak dowodzą badania przeprowadzone przez Millward Brown, jedynie 11% dzieci spożywa zalecane 4-5 porcji owoców, a tylko 4% - warzyw. Większość dzieci - 47% - zjada 2-3 porcji owoców dziennie, natomiast 35% zaledwie jedną porcję w ciągu dnia. Dzieci w wieku 2-3 lat na jedną porcję powinny zjadać: 200 g warzyw - np. mały pomidor, 3 różyczki brokuła, 5 sztuk fasolki szparagowej 250 g owoców - np. średnie jabłko, mała gruszka lub średni banan i mała mandarynka Warzywa i owoce powinny być kolorowe, aby dostarczać wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych. Warto już od najmłodszych lat przyzwyczajać dziecko do zdrowych posiłków. Gdy Twoje dziecko nie chce jeść warzyw i owoców, warto poznać sposoby na ich przemycenie do jadłospisu. Maluch, który dopiero uczy się nowych smaków, może zareagować negatywnie zarówno na warzywa, jak i na słodzone kaszki czy tłuste chrupki. Jak przekonać dzieci do jedzenia warzyw i owoców? Blenduj je! Dodane: 07 08 2020, 08:19 Kategoria: Porady Dodał: Vitamoc 0 polubień 1410 odwiedzin 0 komentarzy Dzieci, które nie chcą jeść warzyw i owoców to problem dla rodziców. Jedzenie warzyw i owoców nie musi być karą dla dziecka ani przykrym obowiązkiem. Wręcz przeciwnie: może wiązać się z przyjemnością dla jego kubków smakowych. Ale to już zadanie rodzica, żeby zachęcić swoje dziecko do porcji szpinaku czy rzodkiewki. I jeszcze najpyszniejsza dla dzieci forma, czyli ciasto marchewkowe - banalnie proste, pyszne, kolorem przypominające piernik, kto by pomyślał, że ukrywa w sobie tyle zdrowej marchewki. Dajmy się najmłodszym oswoić, pokażmy że warzywa i owoce mogą smakować, a przede wszystkim, że są JADALNE! Każdy rodzic stara się by jego dziecko było zdrowe. Dba o jego pielęgnację, wychowanie, bezpieczeństwo i dietę. Jednym z trudniejszych zadań jest przekonanie maluchów do jedzenia zdrowej żywności. Tym bardziej, gdy od małego mu tego nie wpoiliśmy. Owoce i warzywa mają tak wielką wartość odżywczą, że nie można ich pomijać w Polacy, zarówno dorośli jak i dzieci, jedzą zdecydowanie za mało warzyw i owoców. Wskazują na to badania statystyczne, dietetycy i lekarze. Tylko 13% Polaków stosowało się do zasady połowy talerza, zgodnie, z którą owoce i warzywa powinny stanowić połowę każdego posiłku. obDNQrD.

jak przekonac dziecko do jedzenia warzyw i owocow